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〖One〗、为了不让别人对你产生精神内耗，
〖Two〗、首先要控制自己的心态，不要把自己的情绪变得太敏感，保持一种平和的心态，当有人跟你争吵的时候不要动怒，情绪要平稳；
〖Three〗、其次，要注意多与他人沟通交流，及时找出问题的根源，解决争吵的问题，多多发挥你的仁慈，让别人觉得可以倾诉，而不是总是产生精神内耗。
远离让你精神内耗的人最有效的方式就是调整好自己的心态，让自己认清现实，彻底的认识到这样的人带给自己的只有伤害，没有任何积极的意义，不会带给自己任何价值，而只有远离这样的人，才能够让自己感收到幸福与快乐。
〖One〗、"拒绝内戏"是一个口语化的表达，意指拒绝或回避过多的情感纠葛、心理**或情绪表达。
〖Two〗、在人际交往中，有时候人们希望保持简单、直接和务实的沟通方式，而不愿意被卷入复杂的情感纠葛或心理戏剧。
〖Three〗、因此，当某人说"拒绝内戏"时，他们可能希望强调要避免过分的情感纠葛，追求更为直接和简单的互动方式。
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